如何選擇健身器材?

2019-08-05  來自: 廣西南寧飛躍體育用品有限公司 瀏覽次數:329

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眾所周知室外健身器材的種類很多,但是不是每一種都適合每一個人的,而我們利用戶外健身器材來鍛煉的時候也應該有針對性。每一個健身器材對一些特定人群都是有“禁區”的,玩的時候要注意繞開這些“危險地帶”,選擇適合自己的健身器材。

休閑型健身器:上班族比較容易疲勞,可通過健身來醒腦提神,可選用登高器、健身車、劃船器等。

成長型健身器:青少年的健身減肥更強調各面性、科學性,各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

功能型健身器:適宜中老年使用,以健身長壽為目的。身體健壯的,可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的,可選用各種按摩器,目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

健美型健身器:適合女子使用,如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品,還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

綜合型健身器:家中備有一臺多功能綜合型健身器,集跑步、劃船、騎車、登山為一體,男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋,只要見效快、適合您,價格合理,小也無妨,也并非要買進口品牌。


注意事項:

據相關專業技術人員的介紹,可了解到在對戶外健身器材玩得恰當可增加肌肉的力量和柔韌性,增強平衡能力,提高心肺功能;不恰當的使用可能會導致骨頭受傷。

此外需要注意的事髖骨軟化癥人群不要玩蹬力器,因為戶外健身器材的蹬力器主要是用來鍛煉下肢和腰部力量的,但對那些本來就患有髖骨軟化癥的老年人來說,則不宜進行這項運動。因為易使伸膝肌群受損,從而加重病情。

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